Atelier
"Relaxation et Douce Mouvance"
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Qu'est-ce exactement ?
C’est un atelier de bien-être, basé sur des techniques respiratoires, des étirements, de la barre au sol de danse et des petits assouplissements.
Il est adaptable à tout public, les moins de 16 ans doivent cependant venir accompagnés d'un adulte. La pratique peut se faire au sol sur un tapis, assis sur une chaise ou debout.
Il servira à faire une pause dans votre semaine, à chasser les tensions, à mieux vous concentrer et à vous reconnecter avec votre corps.
Venir avec une tenue souple et un tapis de sol.
Le programme de l'atelier
Seul⸱e ou en duo
(Avec accord des participants, les partenaires changeront toutes les 4 séances)
assis ou debout.
Mélange :
Danse contemporaine / danse classique / danse contacts / freestyle / Improvisations / Barre au sol / Stretching / postures de Yoga / Exercices de relaxation dynamiques de type sophrologie / Visualisations positives / Méditation.
Le but :
Se reconnecter à son corps
Etre à l'écoute de ses besoins
Se concentrer
Lacher prise
Développer sa confiance en soi
Prendre le temps de respirer, faire une pause.
S'étirer, s'assouplir, s'équilibrer, se centrer
Danser, bouger, s'amuser
La professeure
Astrid Geisert,
Professionnelle dîplomée, intermittente du spectacle,
artiste interprète, mais aussi professeure de Théâtre-Danse
et Sophrologue formée à l'institut Aliotta délivrant le Certificat RNCP
Cliquez pour
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Quand et où ?
Les Jeudis de 18h15 à 19h30 (1h45)
Dans le Marais
À l'Espace Associatif Silvia Monfort,
Tarifs et réservation
1 première séance d'essai gratuite.
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Une Séance : 18€
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Cinq Séances : 81 € (10 % de (18 € x 5 = 90€)
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LE Trimestre - env 13 cours : 187 € (20 % de (18 € x 13 = 234 €)
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Annuel - 33 cours : 415 € (30 % de (18 € x 33 = 594 €)
BON PLAN Une offre tarifaire est proposée si vous faites déjà un autre cours avec nous. (Cette réduction est également valable pour les mamans et papas de nos élèves enfants/préadolescents)
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Une Séance : 12 € (66 % du prix de base à 18 €)
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Cinq Séances : 45 € (20 % de (12 € x 5 = 60 €)
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LE Trimestre - env 13 séances : 109 € (30 % de (12 € x 13 = 156 €)
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Annuel - 33 séances : 237 € (40 % de (12 € x 33 = 396 €)
+ 25 € par personne d'adhésion annuelle à l'association à partir de 3 séances (à ne payer qu'une fois par an si vous prenez un autre cours avec nous.)
Réservation de la première séance d'essai en ligne sur notre site internet ICI
Ou par email : compagnieoursdelaine@gmail.com
Inscription à effectuer directement auprès de la professeure.
Achat de séances en ligne sur notre boutique ICI
Ou par chèques à l'ordre de "La Compagnie les Ours de Laine" à remettre en main propre à la professeure.
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